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　　越來(lái)越多的女孩子為了追求苗條而拒絕吃五花肉，其實(shí)，五花肉因其含油脂較多，做菜也特別香，再加上杏鮑菇有鮑魚脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，用五花肉和杏鮑菇做出來(lái)的鮑菇燒五花肉，味道鮮美，即使平時(shí)很少吃肥肉的女孩子也難以再拒絕。

　　材料：五花肉500克，杏鮑菇350克，姜、蔥、老抽、冰糖、八角、料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1．先將五花肉切塊，放入清水中浸泡10分鐘；

　　2．蔥切段；姜切片；杏鮑菇切塊備用；

　　3．取鍋燒水，將切成塊的杏鮑菇放鍋里焯一下水，撈出備用；五花肉也放熱水里焯一下，撈出備用；

　　4．熱鍋下少許油，放入五花肉，小火煸炒，待部分油溶出后，將肉撈出，留油在鍋里，再將杏鮑菇放進(jìn)去煎至略微發(fā)黃，撈出；

　　5．放入蔥姜片爆香，肉倒進(jìn)鍋里加入老抽，煸炒上色后，加入約2碗熱水和一勺料酒，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入八角、冰糖；

　　6．待肉燉至六七成熟時(shí)，把煎過(guò)的杏鮑菇放進(jìn)去，接著燉，等到肉熟爛后，加鹽調(diào)味即可。

　 ●美食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析：

　　杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)。杏鮑菇含人體必需的八種氨基酸成分，能有效提高人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界不良因素的侵襲，遠(yuǎn)離亞健康，強(qiáng)身健體，是體弱人群和亞健康人群的理想營(yíng)養(yǎng)品；杏鮑菇富含膳食纖維，經(jīng)常食用，可以有效清除血清膽固醇、降低血脂，防治動(dòng)脈硬化等心血管疾??；杏鮑菇中豐富的膳食纖維對(duì)于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)也有很好的促進(jìn)作用，能幫助便秘患者潤(rùn)腸通便，排除體內(nèi)毒素，進(jìn)而保持皮膚光澤、改善膚色暗沉的狀況，駐顏?zhàn)o(hù)膚；杏鮑菇有很好的健脾開胃的作用，對(duì)于食欲不振、胃潰瘍和消化不良的人很好的食療作用。
　　

    小編溫馨提示：用清水浸泡五花肉時(shí)，可在水中倒入一小杯料酒去腥。一般人群均可食用杏鮑菇，癌癥患者、體弱人群、便秘者、食欲不振、消化不良者更適合食用。肥胖、血脂較高者不宜多食五花肉。