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    原料：百合100克 銀耳(干)15克。枸杞子30克。冰糖30克。

    百合：甘寒質(zhì)潤，善養(yǎng)陰潤燥。歸肺，心經(jīng)。入肺經(jīng)，補肺陰，清肺熱，潤肺燥而止咳；入心經(jīng)，養(yǎng)心陰，益心氣，清心熱而安心神。常于知母，生地同用，治虛煩心悸，失眠多夢

    銀耳：生津、活血、滋陰補陽，尤能治腸風(fēng)下血，婦女帶癥。

    枸杞：補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

    制作方法：1.百合一片片摘下，洗凈，瀝干；

    2.銀耳、枸杞分別泡軟，瀝干；

    3.將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀，放入鍋內(nèi)加水淹滿，中火煮約15分鐘，加入枸杞再煮5分鐘，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分鐘，即可馬上熄火。