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    氣候干燥的秋天容易讓我們的皮膚、體內的水分蒸發(fā)加速，而水對肝臟來說很重要。肝臟是人體解毒的器官，所有體內的毒都要經(jīng)過肝臟代謝后，排出體外，因此肝臟在代謝過程中需要大量的水，如果水分攝入太少了，體內的毒素不容易被稀釋，那么這些毒素就會對人體造成傷害，當然，也會對肝臟本身造成損害。

　 “因此，在秋季這個比較干燥的季節(jié)，補水對肝臟是很有好處的。”和夏天相比，秋天人們的胃口要好多了，不少人大吃美味佳肴。特別提醒大家，在吃飽喝足的同時，不要忘記排毒，食物殘留的毒素會損害我們的肝臟及其他內臟器官。所以，我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

　　秋季里養(yǎng)肝除了補水之外，還要注意養(yǎng)陰，達到人體的陰陽平衡。黃大夫說肝火旺盛的朋友，要多吃些木耳和蓮子這樣偏涼的食物。

　　“秋季的晝夜溫差比較大，可能白天還穿著短袖短褲，晚上就轉涼需要加被褥了，溫度的變化引起感冒的發(fā)病率高了，在這樣的天氣里，肝病患者要特別注意，而且慢性肝病在這樣的環(huán)境里也比較容易復發(fā)?！备尾』颊叩娘嬍骋⒁?，不要過咸或過于辛辣，這些食物容易使肝硬化惡化。

　　要養(yǎng)好我們的肝，要從生理和心理上一起調節(jié)，雙管齊下，才能有最好的效果。

　　盡量不要生氣，調整好情感。容易發(fā)脾氣、動怒的人，屬于肝火旺盛，“怒易生火，易傷肝臟”，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。

　    再有，就是還要記得多吃一些富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質，是我們的肝合成蛋白的基礎物質。