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    黑木耳拌黃瓜：清爽可口營養(yǎng)翻倍

    發(fā)布時(shí)間：2017-08-03

      來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

        黑木耳有著清道夫的雅號，食用黑木耳可清除人體內(nèi)的臟污，還具有清肺的功效，推薦抽煙人士及從事粉塵環(huán)境工作人士食用。
        黑木耳特別是那種小小如硬幣大小的碗耳，價(jià)格到了70一斤。不過黑木耳是干制品，看似價(jià)格不低，但20幾朵干木耳就能泡很多，足夠一盤小菜用的了。黑木耳可以烹菜，可以涼拌或燒湯。涼拌木耳是最省事的一種吃法，泡好的黑木耳搭配上應(yīng)季的蔬菜，用料汁簡單一調(diào)即可上桌，清爽解膩很討人喜歡。
        食材：黑木耳適量、精鹽1/4茶匙、黃瓜1根、白糖1/茶匙、陳醋1茶匙、生抽1.5茶匙、紅辣椒適量
        1、黑木耳用溫水泡軟，泡好的黑木耳用開水焯燙。
        2、紅辣椒剁碎，調(diào)進(jìn)白糖、精鹽。
        3、倒進(jìn)陳醋、生抽拌勻成味汁備用。
        4、黃瓜洗凈后拍散，切成小段。
        5、把處理好的黃瓜黑木耳盛到小碗里，澆進(jìn)調(diào)好的味汁拌勻，腌漬10分鐘入味即可食用。



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