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    適合春天食用的黑椒杏鮑菇牛肉粒

    發(fā)布時(shí)間：2018-03-15

      來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

       
          眾所周知，菌類是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的食物，被公認(rèn)的“安全食品”和“保健食品”。春季恰恰是菌菇肥厚的季節(jié)，食用菌菇可增強(qiáng)身體免疫力，因?yàn)榫礁缓被?、甾醇類以?-鳥苷酸、谷氨酸鈉等，還含有較多的礦物質(zhì)和維生素。另外，春季我們總會(huì)出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象，產(chǎn)生春困的主要原因是脾虛濕盛，因此多進(jìn)食健脾益胃的食物（如菌菇）是不錯(cuò)的選擇！ 
            1.瘦牛肉300g，順著紋理切成肉粒，依次放入鹽、生粉、植物油，攪拌，讓調(diào)料均勻進(jìn)入牛肉粒中，腌制20分鐘。
    　　 2.杏鮑菇和洋蔥，洗干凈后切丁備用。
    　　 3.蒜切片，冷鍋下油，油熱后，加入切好的蒜片炒香。
    　　 4.加入洋蔥丁和杏鮑菇丁，繼續(xù)翻炒，等洋蔥炒出香味，關(guān)火，盛出備用。
    　　 5.在鍋中加入少量植物油，油熱后加入腌好的牛肉粒，翻炒，加入適量生抽和黑胡椒粉，翻炒至牛肉沒有血絲。
    　　 6.加入炒好的杏鮑菇和洋蔥，翻炒幾下，出鍋！

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