要想靈芝發(fā)揮好的效果，有一件事很重要，那就是找準(zhǔn)適合自己體質(zhì)的服用劑量，每天堅(jiān)持食用。只要把這件事做到極致，靈芝對(duì)人體的滋補(bǔ)效果一定是顯而易見的。
靈芝的品種是非常多的，從顏色也能劃分六種不同的靈芝。靈芝的用法也是非常豐富，比如泡水喝、煮茶、泡酒或者做藥膳等，但其實(shí)無(wú)論哪一種用法，都需要我們的堅(jiān)持，不能用上十天半個(gè)月，身體沒(méi)什么感覺就斷定為沒(méi)有效果而放棄服用，這樣是非?？上У?，如果在養(yǎng)生這個(gè)方面不能保持毅力堅(jiān)持下去，那身體很難有大的改觀。
另外，隨著現(xiàn)代藥學(xué)和食用菌學(xué)對(duì)靈芝的研究發(fā)現(xiàn)，靈芝最有營(yíng)養(yǎng)的部位是在靈芝的孢子之中。靈芝的孢子其實(shí)是屬于靈芝的種子，體積雖然非常微小，卻蘊(yùn)藏著豐富的靈芝三萜類小分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此目前在靈芝類保健產(chǎn)品中，有越來(lái)越多的諸如破壁靈芝孢子粉類的產(chǎn)品，特別受到了大眾的喜愛和歡迎，破壁靈芝孢子粉相對(duì)于靈芝的子實(shí)體來(lái)說(shuō)，服用起來(lái)更加方便，通過(guò)破壁之后人體吸收更加容易，含有的靈芝三萜類物質(zhì)也更加豐富，因此服用之后的受益群體非常多，但無(wú)論是破壁靈芝孢子粉還是靈芝子實(shí)體，在服用時(shí)都需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，才能真正體會(huì)這顆“仙草”帶給身體的健康價(jià)值。
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