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黑皮雞樅菌搭配這種肉類，好吃無負擔！

食材：黑皮雞樅菌 500克牛肉 200克姜末蒜末香菜段小蔥糖 1茶匙醬油 1茶匙鹽 適量蠔油 1.5茶匙洋蔥 一個淀粉水 適量做法：1. 牛

發(fā)布時間：2025-07-24 16:51

吃膩了涼拌木耳？這種吃法更營養(yǎng)健康

原料：木耳、土雞、胡蘿卜、生姜、玉米油、鹽、生抽做法步驟：1. 土雞提前處理好，焯水后清洗干凈，控干水分備用，木耳提前泡發(fā)

發(fā)布時間：2025-07-22 15:55

菌菇和番茄這樣做太絕了！減脂又好吃

用料：干腐竹 90克番茄 2個冬菇 6個白玉菇 100克雞蛋 1個蒜粒 3個蔥花 少許鹽 1.5小勺白糖 1小勺味極鮮醬油 2勺蠔油 1勺步驟：1.

發(fā)布時間：2025-07-18 14:51

茶樹菇這么炒，脆嫩好吃，唇齒留香

原料：鮮茶樹菇、姜、蒜、青椒、鹽、雞精、生抽步驟：1. 茶樹菇去除根部，洗凈瀝干水份；2. 姜切末、蒜切末、青椒去籽切段；3.

發(fā)布時間：2025-07-11 15:58

香菇燒豆腐，香過大魚大肉！

食材：香菇 8朵豆腐 1塊蔥 10克蒜 3瓣生抽/味極鮮 3勺淀粉 3勺冒尖蠔油 1.5勺雞精 1克鹽 適量做法：1. 香菇去蒂切片，豆腐提前焯

發(fā)布時間：2025-07-09 15:20

夏天就要這樣做杏鮑菇，不炒不蒸，營養(yǎng)均衡！

用料：杏鮑菇250克 雞胸肉300克料酒5克松茸風味鮮雞汁調(diào)味料 10克小磨芝麻香油10克 胡蘿卜150克蔥15克 生姜5克香菜5克 做法：1.

發(fā)布時間：2025-07-02 14:54

咖喱肥牛鮮菇卷，口感太驚艷了！

食材：肥牛 海鮮菇香菜 娃娃菜咖喱塊 蜂蜜生抽 黑胡椒粒雞精 五香粉做法：1. 先調(diào)個料汁：咖喱2塊+適量生抽+適量蜂蜜+適量雞精+

發(fā)布時間：2025-06-30 15:14

黑皮雞樅菌炒肉絲，又香又鮮

食材：黑皮雞樅菌、瘦肉、胡蘿卜、紅椒、青椒、蔥、生姜、蒜頭、花生油、生抽、料酒、鹽、雞精、蠔油步驟：1. 黑皮雞樅菌清洗干

發(fā)布時間：2025-06-23 15:14

解鎖平菇新吃法，酸辣又開胃，好吃不胖！

食材：平菇 350克蒜末 1茶匙蔥蒜 1勺辣椒粉 2勺生抽 2勺陳醋 2勺蠔油 1勺白糖 半勺鹽和雞精 各5克步驟：1. 先調(diào)個醬汁：碗中加入

發(fā)布時間：2025-06-18 15:08

香菇這樣炒，鮮香嫩滑，一大盤不夠吃

　　準備食材：瘦豬肉，香菇，青椒，紅椒，料酒，鹽，雞精，白胡椒碎，水淀粉　　制作方式：　　1. 豬瘦肉清洗干凈，切成片狀，

發(fā)布時間：2025-06-13 14:53

茶樹菇和它一起燒，滋味醇厚，比肉還香！

原料：老豆腐、茶樹菇、醬油、鹽、白糖、雞精步驟：1. 老豆腐放在案板上切成厚片備用；2. 茶樹菇提前用溫水泡發(fā)，去根之后清洗干

發(fā)布時間：2025-06-12 14:36

夏天別只知道做涼拌木耳了，這樣一炒，專治沒食欲！

食材：大白菜 小半個泡發(fā)黑木耳 10個蒜 5瓣干辣椒 5個鹽 兩勺生抽 2勺糖 3克雞精 半小勺土豆淀粉調(diào)制成水淀粉 2勺香醋 3勺胡椒粉

發(fā)布時間：2025-06-06 15:06

干鍋土豆香菇雞翅，香辣過癮

食材：雞翅、土豆、香菇、食鹽、大蔥葉、辣椒粉、大蒜、雞精、生抽、五香粉步驟：1. 備好食材：雞翅改刀，香菇切塊，大蔥切段，

發(fā)布時間：2025-06-05 14:53

這是金針菇最開胃的吃法，根本停不下來

食材：金針菇 300克胡蘿卜 半個青椒 1個水發(fā)木耳 200克生抽 3勺老抽 半勺香醋 3勺蠔油 1勺鹽 1克雞精 2克生粉 3克姜 3片蒜 3瓣蔥

發(fā)布時間：2025-05-28 15:17

喜歡吃杏鮑菇的一定要試試這種做法！鮮美低脂，吃后會上癮！

原料：土雞、海天黃豆醬、醬油、料酒、淀粉、大蒜、姜、杏鮑菇、鹽、胡椒粉做法步驟：1. 杏鮑菇洗凈，切成細條，并將半只雞洗凈

發(fā)布時間：2025-05-22 15:27

超級下飯的白玉菇做法，孩子一盤不夠吃！

食材：雞蛋 3個白玉菇 65克干黑木耳 5克小油菜 2顆西紅柿 1個香蔥 2顆蒜 2瓣生抽 1勺蠔油 1勺鹽 2克做法：1. 提前泡發(fā)的黑木耳洗

發(fā)布時間：2025-05-21 15:50

口蘑的低脂低卡做法！

用料：黃瓜1根 口蘑適量 雞蛋2個 蠔油1湯匙 生抽2湯匙 番薯粉5克做法：1. 口蘑、黃瓜洗凈備用，分別切好；2. 口蘑焯水，雞蛋炒熟

發(fā)布時間：2025-05-19 15:16

金針菇減脂餐，晚餐就吃它！

原料：雞胸肉、金針菇、大蒜、生抽、白糖、白胡椒粉、淀粉、食鹽步驟：1. 將雞胸肉洗干凈后，去筋膜，切成小塊；2. 加入10克淀粉

發(fā)布時間：2025-05-15 15:15

黑皮雞樅菇汆魚片，鮮上加鮮！

食材：黑皮雞樅菇 20顆油菜 45顆魚片 適量蠔油 適量鹽 適量大蒜 23粒剁椒醬 適量食用油 適量做法：1. 油菜擇好洗好，稍微燙一下

發(fā)布時間：2025-05-08 15:41

發(fā)布時間：2025-04-30 15:12

白玉菇這么燒，噴香下飯！

原料：老豆腐、白玉菇、蔥、干辣椒、姜、蒜、鹽、料酒、生抽、老抽、白糖、雞精步驟：1. 豆腐煎至兩面金黃盛出備用；2. 另起鍋下

發(fā)布時間：2025-04-15 13:47

薺菇豆腐羹，清熱利濕又補氣

食材：薺菜100克，蟹味菇20克，豆腐100克，生姜3～5片，雞蛋1枚，鹽、雞精、水淀粉、香油各適量做法：1. 薺菜擇洗干凈，放入加了

發(fā)布時間：2025-04-14 15:42

家常菌菇茄子煲，好吃到停不下來！

食材：茄子 3個約250克海鮮菇 1把50克雞或豬肉絲 50克鹽 2克白糖 2克生抽 1勺蔥 2根菌菇醬 1勺淀粉 1勺蒜 5瓣生姜 2片做法：1.

發(fā)布時間：2025-04-11 16:40

菌菇做成涼菜，滿滿的春天味道！

食材：繡球菌、香椿、萵筍調(diào)料：鹽、雞精、米醋、糖、香油做法：1. 繡球菌切去根部撕小塊，香椿焯水切碎，萵筍切長條片；2. 鍋中

發(fā)布時間：2025-04-08 16:26

黑皮雞樅菌這樣炒，清甜有滋味

食材：黑皮雞樅菌、荷蘭豆、蒜頭、花生油、蠔油、鹽、雞精步驟：1. 黑皮雞樅菌清洗干凈，荷蘭豆去掉頭尾，摘掉豆筋，清洗干凈；2

發(fā)布時間：2025-04-03 15:28

香菇蒸滑雞，有葷有素，健康美味

用料：雞腿兩個 香菇四到五個生姜三四片 料酒半勺小米辣兩個 生抽一勺老抽半勺 鹽適量生粉適量 蔥適量做法：1. 準備好所有需要的

發(fā)布時間：2025-04-01 14:39

猴頭菇的“大廚級別”做法，酸甜美味！

食材：猴頭菇、菠蘿、彩椒、雞蛋、食用油、淀粉、食鹽、番茄醬做法：1. 菠蘿和彩椒洗凈，菠蘿切塊，彩椒切片備用；2. 泡發(fā)好的猴

發(fā)布時間：2025-03-31 11:25